天天刷牙常识 - 天天刷牙的好处

保护牙齿的十个小常识

定期剔牙：在饮食过程中，食物残渣可能会卡在牙齿之间，对牙齿和牙周组织造成损害。因此，适当剔牙是必要的，但应避免频繁剔牙，以免导致牙缝扩大。 养成叩齿习惯：自古以来，养生专家就推荐“常叩齿”。轻轻叩齿可以帮助血脉畅通，保护牙齿。

以下是关于儿童保护牙齿的十个小常识： 每天至少刷牙三次，每次至少两分钟，以确保彻底清洁牙齿和牙龈。 使用正确的刷牙技巧，即牙刷与牙面成45度角，进行小幅度水平颤动和旋转动作，以有效清除牙菌斑。 选取软毛保健牙刷和含氟牙膏，以保护牙齿免受腐蚀并促进牙齿健康。

试抽油。吸油是一种清洁技术，通过吸出细菌来防止蛀牙或龋齿的发生。选取一种有杀菌和抗菌特性的油，如芝麻油或椰子油，把它当作漱口水使用20分钟。之后，用清水漱口。不要放太多的糖。让我们把绷带扯下来。糖太多会毁了你的牙齿。

早晚刷牙：对于儿童一般从小要养成良好的刷牙习惯，每天早上晚上刷牙，在刷牙的时候可以采用巴氏刷牙法。另外在吃完饭以后也要及时的漱口，能够减少口腔内细菌滋生。避免吃含糖量比较高食物：儿童比较喜欢吃甜食，尽量不要吃，如果长就有可能会导致口腔内出现龋齿，对牙齿健康不利。

剔牙。在咀嚼食物过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维（如韭菜、芹菜、瘦肉等），它们对牙齿和牙周组织都有损害，应及时剔出，但要注意不要过于经常剔牙，这样牙缝有被撑大的可能。经常叩齿。自古以来，善养生的人都强调“齿宜常叩”。

口腔保健常识

〖One〗、维护口腔卫生是保护牙齿的首要任务。如果不注重口腔卫生，牙齿上会积累大量细菌，这些细菌会侵蚀我们的牙齿。因此，每天刷牙的好习惯至关重要。 应多吃低糖食物，如新鲜蔬菜和水果，以及粗粮，这些食物对牙齿有益。

〖Two〗、一定要每天坚持刷两次牙，并且一定要用温水。每次刷牙都要尽量保持在三分钟以上，这样才能保证能把牙刷干净。同时没牙膏时，尽量买量少的，每三个月就得换一次牙膏。饭后要即使漱口。饭后的食物残渣残留在齿缝之间，很容易使口腔滋生很多的细菌，对口腔健康不利。

〖Three〗、养成良好的口腔卫生习惯，做到饭后漱口，早晨和晚上都刷牙，每次应该刷3分钟。 掌握正确刷牙方法：应采用竖刷法即上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每一个面都刷到。 正确选取牙刷：要使用自已的牙刷刷牙。应该购买和使用保健牙刷，而不要用不合格的牙刷（如刷毛太硬或刷毛太密）刷牙。

刷牙知识知多少

〖One〗、餐后十分钟刷牙：饭后十分钟是刷牙的最佳时间，可以防止酸性物质侵蚀牙齿表面的珐琅质。正确使用含氟牙膏：含氟牙膏能防治龋齿，但过量使用可能导致氟牙症。应正确使用含氟牙膏，特别是儿童。教儿童刷牙：儿童刷牙应分阶段进行，从父母辅助清洁口腔到孩子独立刷牙，家长应耐心指导。

〖Two〗、口腔冷知识 如何正确刷牙 没有牙齿也得刷牙 刷牙其实不仅仅是清洁牙齿表面，而是整个口腔环境，比如牙龈面和舌部。虽然没有牙齿，口腔中的致病菌随着食道进入体内，易诱发心脏、肾脏的疾病，甚至还会影响血糖等。

〖Three〗、刷牙是爱护牙齿的基础。每天早晨和晚上入睡前各刷牙一次，能够有效清除口腔内的细菌，防止牙菌斑的形成，保护口腔健康。晚上刷牙比早晨更为重要。人在睡眠时，唾液分泌减少，食物残渣在细菌作用下容易发酵，加上唾液减少后不能中和细菌产生的酸，牙齿容易受到腐蚀，从而引发龋齿。

〖Four〗、关于刷牙的9个烫知识。快来Get “刷牙前牙膏不能沾水，沾水等于白刷？” 赞同方认为：沾水以后，刷牙容易起很多泡沫，会让人觉得已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，其实，这时牙齿还未真正被刷干净；还有一说法是因为牙刷不沾水，才能将清洁成分发挥到最大。

〖Five〗、早晚刷牙，饭后刷牙。牙刷每三个月换一只，刷牙要用温水36左右与口腔温度相仿，常用不同的牙膏刷牙。键齿食物。一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌，强化牙齿珐琅质。茶：茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核，具有抗酸防蛀牙的效果。

爱牙小知识顺口溜

〖One〗、多吃健齿食物，如茶、洋葱、香菇、芥末。喝水能清洁，饭后漱口不可少。使用无糖口香糖，木糖醇抑制细菌繁殖。 爱牙护牙顺口溜 牙本洁来还洁去，牙齿最硬胜骨头。保养牙齿要刷牙，每天三次三分钟。选取牙刷牙膏要合适，牙膏含氟牙刷软。多吃爱牙食品，少吃甜食牙齿好。

〖Two〗、爱牙护牙，不是一时的事，而是一辈子的事，要坚持每天刷牙漱口，让牙齿健康长寿。爱牙护牙，不是一件小事，而是一件大事，要注意饮食的均衡和卫生，让牙齿免受腐蚀和病菌。爱牙护牙，不是一件难事，而是一件易事，要选取合适的牙刷和牙膏，让牙齿清洁和亮白。

〖Three〗、窝沟封闭。其它的小知识也给你一些。 A、每天必做的保养功课--有效刷牙。 实行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。

保护牙齿的生活小常识

日常护牙常识补钙比少吃糖更首要最适用的如何保护牙齿方法是——补钙！坚固牙釉质的成分90%以上都是钙，可以庇护牙齿不受腐蚀。美国口腔医学基金会的标语是：补钙比少吃糖更首要！固然市道上印着“加钙”字样的牙膏愈来愈多，但比较好的如何保护牙齿的方法还是通过饮食来补钙。

早晚刷牙：对于儿童一般从小要养成良好的刷牙习惯，每天早上晚上刷牙，在刷牙的时候可以采用巴氏刷牙法。另外在吃完饭以后也要及时的漱口，能够减少口腔内细菌滋生。避免吃含糖量比较高食物：儿童比较喜欢吃甜食，尽量不要吃，如果长就有可能会导致口腔内出现龋齿，对牙齿健康不利。

要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长 平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。

正确刷牙,你需要做到7点

定期清洗漱口杯和牙刷。我们每天只顾着刷牙，漱口杯往往很脏，容易滋生细菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛里面的牙膏甩出来。选取合适的牙膏。用牙齿咬一咬挤出来的牙膏，如果感觉牙膏里含有颗粒状东西，这就是不错的牙膏了。

牙刷的握法应使刷柄保持水平，刷上牙时，刷毛朝上，刷下牙时，刷毛朝下。将刷毛对准牙齿与牙龈交接处，涵盖一点点牙龈，两颗两颗来回刷10下。刷毛与牙齿的纵轴成45-60度角，且轻轻压向牙齿，使刷毛的侧边也能接触牙齿。刷牙要有次序性，以避免遗漏。

第一要把牙齿刷干净，第二要减少牙齿磨损。要想把牙齿刷干净，最关键的就是要面面俱到，就是每颗牙、每个面都刷到，不要落下。刷牙的手法可以水平颤动法、拂刷法、转圈法这几种方式，你喜欢用哪一种方式都可以。它们刷清洁的效率也并没有特别差异，只要你刷到牙齿的每个面，这是最关键的因素。

用温水，别用冷水 我们用冷水刷牙是容易刺激牙床，是会引起牙齿敏感、疼痛，而且是不利于牙膏里面含有的有效物质发挥活性，研究发现，牙膏中的主要成分（摩擦剂和氟化物）发挥作用的最佳温度是37℃左右。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜，太热的水也不好。

上牙表面的刷法。将牙刷与牙齿的外牙面呈45度角，牙刷放置牙龈处。从上往下旋转刷牙，一次大概可以刷2颗牙，每次从上往下刷至10次为宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，记住要将全部牙齿都刷到。特别注意外牙千万不能使用拉锯式，这样会对牙齿造成损害。上牙内面的刷法。

刷牙的要点：牙刷位置摆放好以后，水平向左右颤动，幅度1~2个mm，频率为8–10次，完成后顺着牙面（上牙向下，下牙向上）反复拂刷。再将牙刷移至下一组牙齿，重复上面的操作。（注意每次移动牙刷时要与上一次刷牙部位有重叠，防止遗漏牙面）。上下前牙的内面可将牙刷竖放，上下提拉。

儿童保护牙齿的十个小常识

以下是关于儿童保护牙齿的十个小常识： 每天至少刷牙三次，每次至少两分钟，以确保彻底清洁牙齿和牙龈。 使用正确的刷牙技巧，即牙刷与牙面成45度角，进行小幅度水平颤动和旋转动作，以有效清除牙菌斑。 选取软毛保健牙刷和含氟牙膏，以保护牙齿免受腐蚀并促进牙齿健康。

儿童保护牙齿的十个小常识2 儿童保护牙齿小常识有哪些 在孩子长出牙齿的时候就要教会孩子怎样刷牙，一般来说准确的刷牙方法是先刷前面，再刷后面，在刷上牙的时候由上向下刷，相反在刷下牙的时候就要由下向上来刷，这样才能把牙齿刷的很干净。

儿童一定要少吃糖，少喝果汁。我们都知道含糖分高的东西容易导致儿童蛀牙的发生。儿童从长出第一颗牙的时候就要开始刷牙。早晚两次刷牙，不可以落下哦。但儿童刷牙一定要注意力度，不可以过度用力。否则很容易导致牙龈出血。儿童在刷牙的时候一定要注意，将牙齿缝隙里的杂质给刷出来。

刷牙正确方法

〖One〗、建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。错误四：刷牙时间太短很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑，牙菌斑是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。

〖Two〗、正确的刷牙方法 正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，预防龋齿和牙周病。因此，建议使用不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。 刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，刷毛与牙齿呈45度角，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。

〖Three〗、正确刷牙方法：从上排牙齿的内侧开始，左右来回刷牙，然后重复同样的步骤清洁下排牙齿。常见刷牙误区：刷牙时并非力量越大越好，过度的用力会伤害牙齿和牙龈。正确的刷牙力度应适中，以能够清洁牙面为宜，大约等同于拿起一支冰棒的力量。

〖Four〗、比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，顺便把舌头尖部也刷刷。在刷牙时要尽量避免刷到牙龈，以防使牙龈受伤。而且在刷牙时口腔两边最里面的牙齿也要刷。

〖Five〗、上牙表面。拿起牙刷呈45度角，从上往下不断旋转刷牙，一次大概刷两颗牙齿，每次从上往下刷，不要横着刷，十次为宜。上牙内面。对于上牙内面的刷法和上牙表面的刷法相同。需要的特别注意的是，对于前门牙部分，我们可以把牙刷竖起来从上往下刷。下牙表面。

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