秋天的小常识，秋天小常识幼儿园

幼儿秋季养生小常识

〖One〗、秋季健康饮食常识『1』秋季去燥饮食银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体。

〖Two〗、秋季儿童保健常识防范腹泻 入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下宝宝。 妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。

〖Three〗、初秋养生的12个小常识，助你健康度秋 早睡早起：秋季来临，调整作息以适应秋乏，多睡一小时，确保充足睡眠。 益肾养肝，多吃咸味食物：饮食上宜选取荸荠、沙葛等，以适应季节转换。 多喝水，去秋燥：保持水分，早上温水醒胃，白天盐水防暑，晚上蜜水润燥。

〖Four〗、有哪些秋季养生小常识？早睡早起秋季自然界的阴气由疏泄转向收敛、闭藏；秋天气候转凉，要注意早些睡觉，以顺应阴精的收藏，也要早些起床，以顺应阳气的舒张。适当早起，适当做一些晨练，既可以呼吸一些新鲜的空气，促进体内浊气排出，促进新陈代谢，又有益于肢体功能活动的锻炼，有助于身体的健康。

秋季健康小常识,秋季健康小知识

〖One〗、节食欲：秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。忌悲伤：放松心情，不要悲伤，这样可以养肺气护津液。常梳发：经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。面多擦：用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。

〖Two〗、早睡早起秋季自然界的阴气由疏泄转向收敛、闭藏；秋天气候转凉，要注意早些睡觉，以顺应阴精的收藏，也要早些起床，以顺应阳气的舒张。适当早起，适当做一些晨练，既可以呼吸一些新鲜的空气，促进体内浊气排出，促进新陈代谢，又有益于肢体功能活动的锻炼，有助于身体的健康。

〖Three〗、秋季健康小常识：要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。

〖Four〗、慎食瓜果 有些人喜欢吃瓜果，尽管秋季凉爽，但也习惯在饭后吃点瓜果，以为是助于消化，这一观点是大错特错，立秋后，瓜果类食物都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。俗话说“秋瓜坏肚”，吃太多，也容易造成腹泻等病症。

〖Five〗、应减少辛辣和油炸热性食品的摄入。如辣椒、大蒜、姜、八角、小茴香等辛辣食品和调味品，以及炸鸡、炸鱼等油炸食品，过多摄入会助燥伤阴，加剧秋燥。 重视精神调养。秋季，肝气易旺，情绪易激动，易怒。肝气过旺，会耗伤阴液。

秋天预防疾病小知识30字

秋天易患什么疾病伤风感冒每当季节转换的时候都是感冒频发的时候，有些人已经到了秋天却还穿着夏天的衣服，这样在户外运动就很容易导致疾病的发生，那么我们应该如何预防伤风感冒呢？其实很简单，就是在季节转换的时候及时更换衣服，要有意识，把握好准确的时间。

秋季预防疾病6个小常识 补水 充足的水份，研究么现每天多喝水对预防肾病，结肠癌等疾病都有着很大的帮助。

谨防关节炎对于体内湿气较重的人来说，秋天一方面的暑湿另一方面的寒气都是对其关节的重大考验。在这样变化多段的天气里面，关节疼痛会给身体带来不小的负担。关节炎患者最关键的就是注意做好防寒保暖工作。另外，患者还可以食用当归，能够舒缓关节疼痛。防范皮肤感染秋季是过敏病症高发的季节。

肠道传染病的普通症状，起病急，腹痛，腹泻，排稀便一天可达十次以上，继之脓血便，偶尔伴有轻度发热，四肢无力。严重的有恶心、呕吐、脱水等症状。 及时发现和控制传染病源：发现病人或可疑病人，要及时向医务室报告，做到早隔离、早治疗。

秋季健康饮食常识『1』秋季去燥饮食银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体。

关于秋天的科普小知识

〖One〗、秋天养生小常识 继续防暑降温 入秋后虽然没有那么热，但是昼夜的温差会开始逐渐的变大，秋天白天还是很热的，在一些南方城市会更加的明显。 但是到了晚上就会非常的凉，所以防暑还是要继续的。解暑的食物比较好渐渐的从餐桌去掉，但是不能一下子就撤掉，因为白天和夏天一样，很热很容易中暑。

〖Two〗、秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。立秋之后仍有一“伏”，全国大部分地区天气依然很热，“秋老虎”依然存在。因此仍旧要注意防暑。但是，大自然还是有了变化。出现了中午热、早晚凉的“尜尜天”，而且“一场秋雨一场凉，十场秋雨就结霜。

〖Three〗、秋季健康饮食常识『1』秋季去燥饮食银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体。

秋季养生常识有哪些?

秋季不同节气养生须知立秋立秋时节，暑热未尽，白天依旧炎热，虽然时有凉风起，但天气变化无常，早晚温差较大，这时节要增加夜里的睡眠时间，以补偿夏日的睡眠不足。于是秋季早睡，就成为了秋季“养收之道”的养生原则。处暑处暑时节，炎热的气候已接近尾声，更觉得有凉意袭来。

节食欲：秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。忌悲伤：放松心情，不要悲伤，这样可以养肺气护津液。常梳发：经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。面多擦：用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。

秋季气候干燥，易便秘，蜂蜜能润肺养肺，通便润燥，有益于身体健康。少吃辛辣食物 辛辣食物会加重肺燥，损伤肝脏，秋季应少吃，以免肺气过旺损伤肝脏。秋季中医养生食物推荐 莲子 莲子有很好的滋补作用，秋季食用能养心安神、健脾补肾、止泻固精。不仅缓解失眠，还能通过补肾增强免疫力，润肺效果显著。

秋季养生的禁忌有哪些？秋季养生的禁忌忌过燥：滋阴润肺止咳立秋养生从养肺开始，主要是因为秋季气候日渐干燥，会使人皮肤和口角干裂、口干咽燥、声音嘶哑，俗称“秋燥症”，对于肺易造成伤害。这时养生要忌过燥，建议可多吃一些如水梨、甘蔗、荸_、柚子、枇杷等具有很好滋阴润肺、止咳的水果。

秋天的小常识广播稿

〖One〗、药物养生：秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。 关于秋天的生活小常识 秋天生活小常识大全 立秋之后，秋风秋雨渐多，天气由热转凉。 由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。

〖Two〗、秋的天空又高又蓝，白云如羊群，再回头看，又变成了棉花糖。秋天的果园是可爱的：梨子树上挂满了一个个黄澄澄的梨，似一个个小葫芦。

〖Three〗、乙：愿大家拥有健康的身体度过这个美丽的秋天。甲：金色的秋天稻谷飘香，最后让我们来欣赏一首优美的《稻香》。

秋季气象小常识

实践经验：夏秋季台风影响有不少是出现在比较高气温高于35℃，再过5天左右的时间；在春夏秋季气温高，湿度大，在闷热的天气条件下易出现雷阵雨；配合夏秋季适用谚语“日暖夜凉，东海也干”，可领会到凉、热、干、湿是如何影响天气变化的） 1西风不过午，过午便有台。

冻雨 冻雨是从高空冷层降落的雪花，到中层有时融化成雨，到低空冷层，又成为温度虽低于0℃，但仍然是雨滴的过冷却水。过冷却水滴从空中下降，当它到达地面，碰到地面上的任何物体时，立刻发生冻结，就形成了冻雨。

秋季：这种季节，人体免疫力和抗病能力均已下降，稍一着凉，就容易患感冒。而且人们经过炎热的夏天，身体消耗大，体内的营养物质相对缺乏，故有体重减轻、倦怠乏力、食欲降低等体虚症状，因此早秋时节调养一下身体是很有必要的。

雷打秋，冬半收。八月冷，九月温，十月还有小阳春。这句话说的是八月里面开始降温冷了，但是九月份感觉到暖和，这是因为适应的过程，到了十月还有一个跟春天一样的反暖，所以秋天加衣服要随时注意。立秋过后，还有秋老虎在一头。立秋晴，一秋晴；立秋雨，一秋雨。

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