月经初期常识（月经初期饮食禁忌）

女孩初潮有什么前兆?

胸部发育：通常，女孩的初潮在胸部开始发育后的两年内发生。青春期的女生应该注意观察自己的身体变化，并了解一些生理常识。 突然长高：在青春期，女孩的身高和体重会突然增加，这可能是初潮即将来临的信号。

生长迅速，食欲增加，乳房发育隆起，时有疼痛，阴毛、腋毛开始增加，颜面红润，这些现象应是初潮即将来临的预兆。

在月经初潮到来之前，一般的女生已经开始出现白带的情况，这是从女孩阴道中流出像鸡蛋清一样透明、无色无味而略带粘稠的液体，这一般属于正常现象。如发现白带发棕褐色，预示2-3天后月经初潮即将到来。

精神方面在月经初潮来临之前，少女会可能出现神经敏感，烦躁易怒，全身疲乏无力，有时会引起头痛、失眠、思想不集中等现象。躯体症状月经初潮来之前可出现手脚颜面浮肿，腹部胀气感，有些人腹胀，大多数女孩会有便秘现象，小腹坠痛和乳房胀痛等现象。

小女孩来月经初潮前兆一般会伴有腹部肿胀、下坠、阴道分泌物增多、阴道少量出血等前兆，个人的情况不同，表现出的临床症状不同。

女孩在出现月经初潮前两年就会出现乳房发育、阴毛生长，就是女性的第二性征。在来月经以后可以出现身高迅速生长，是比较快的，生长在两年左右就会停止，就是说明到了青春期。

月经期的注意事项有哪些?

〖One〗、【月经期的饮食注意事项】除了吃西瓜外，日常饮食还应注意的问题：不宜太咸：月经期间保持清淡的饮食为宜，不建议吃太咸了，太咸的话会使内的盐分和水分贮留增多，很容易引起头痛、情绪激动和容易生气等症状。

〖Two〗、经期忌生冷、油炸食品；经期忌饮酒、禁进补；经期不能运动；经期不能拔牙；经期不能K歌。生冷食物，包括美味的冷饮、解暑的雪糕等都会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，阻碍经血的排出，致经血排出不利，可能会引起痛经。

〖Three〗、月经期间的注意事项有哪些 首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，内裤要晒干，避免引起感染。月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质，不要吃过酸过辣的东西。月经期间不能去公共游泳池游泳，要避免房事。

〖Four〗、女孩月经初潮注意事项有哪些？少女首次来月经注意多喝开水，保持大便通畅。保证充足的睡眠，保持乐观稳定的情绪。少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。每天用温水擦洗外阴，洗澡不可盆浴，以免污水进入女性私处，引起感染。

第一次来姨妈前的征兆

一般而言，女孩第一次来月经时，月经会呈鲜红色或暗红色，整体看起来是非常健康的，不会特别暗，但是如果颜色偏暗，就很有可能是女孩的体质偏弱，气血不足，或者是身体其他方面出现了问题，父母要尽早带孩子到医院进行查看。

一般女孩多在10岁左右第一次来月经，称为月经初潮。来月经之前多半没有任何症状，突然间就会月经来潮，也有些女生来月经前有腹胀、腹痛等不适感。女生头几次来月经，或者头一两年之间会有月经紊乱，因为卵巢发育尚不成熟，时有排卵但并不规律，会表现为无排卵型功血，甚至有时几个月不来月经。

女孩胸部发育：一般 女生的第一次来月经在胸部刚开始生长发育的后2年时间才会出现，青春发育期的女生自己要留意观查，多掌握一些生理常识。忽然长个子：女生来到青春发育期后，每过大半年的时间精确测量一下身高与体重，假如身高与体重忽然提升，大概在这里大半年里第一次来月经可能会到来。

首先就是会有身体水肿还有乳房胀痛的表现。女生在来月经的时候，她的手脚可能会发现浮肿的情况，甚至体重都会比原来增加到了1~2斤。因为月经来之前体内激素水平也会发生变化，就会导致身体里的生长激素和雌性激素分泌增加，也会刺激到乳房，这个时候也会出现胸胀痛或者是刺痛感。

经期医学常识

〖One〗、经期不能K歌。生冷食物，包括美味的冷饮、解暑的雪糕等都会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，阻碍经血的排出，致经血排出不利，可能会引起痛经。经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，可能会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。

〖Two〗、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。 不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。 忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡比较好采淋浴。

〖Three〗、清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，比较好高压消毒（有商品市售）使用；月经带、 *** 要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的 *** ，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。

〖Four〗、如果经期身体内部的盐含量比较高时，身体很容易产生头痛、情绪激动和容易生气等症状。所以，经期的饮食要特别注意盐的含量，经期本来就是身体较为脆弱的时候，千万不能饮食一时的“口误”而给我自己的身体带来危害。辣椒很多人喜欢在吃饭的时候加上点辣椒酱，这样会是的饭菜别具一番风味。

〖Five〗、这是女性的第一次月经期，通常为13-14岁，但是有个体差异，最早的年龄是10岁和16岁。这通常与妇女的身体状况和其他因素有关。身体健康通常可以有正常的潮汐，否则可能会推迟。正常的月经一般呈暗红色，不稀薄不浓，没有血块，也没有特殊气味。通常，每次月经量保持在约50ml。

第一次来月经要注意什么

第一次来月经要注意什么问题女孩子第一次来月经，就表示青春期的开始，那么第一次来月经，要注意以下几点：1，勤换卫生巾，保持外阴清洁，避免细菌感染。2，月经期间不可以碰凉水，不可以吃凉性的食物，比如说梨西瓜，木瓜等等。而且不可以吃从冰箱里拿出来的食物，避免着凉，引起痛经。

月经期注意适当休息，不要进行剧烈活动，不要受凉，不要吃生冷辛辣刺激性食物，多喝红糖水，活血通经，可以教一下孩子勤换卫生巾，以及怎么样用卫生巾。具体注意事项如下：多喝开水，保持大便通畅。保证充足的睡眠，保持乐观稳定的情绪。少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。

第一次来月经注意事项注意阴部卫生：要注意生理期卫生，正确使用卫生纸巾，内裤要在阳光下暴晒。保持乳房卫生：乳房有许多腺体，可以分娩油脂类物质，虽然这些油脂类物质可以保护皮肤，但是相应地也可以沾染污垢、产生红肿等。因此在生理期的时候，要注意保持对乳房的清洁。

做好初潮期保健，对少女来说是十分重要的。避免忧心忡忡，加重心理负担。并且注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富、易于消化吸收的饭菜，这对体力和精力的恢复很有好处。经期的卫生一定要注意好，使用优质的卫生巾，保持局部卫生清洁。可以用清水清洗外阴1到2次，以免引起细菌感染的发生。

女生第一次来月经，有以下注意事项：个人卫生：月经来潮后，常规使用卫生巾、卫生棉条、一次性内裤等，一定要勤更换。血是较好的培养基，如果长期不更换，积血留在外阴容易培养细菌，造成上行感染，从而引起子宫内膜炎、子宫肌炎、盆腔炎。

第一次来月经注意事项 注意选取信得过的卫生巾 经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生。

少女首次来月经要注意什么?女孩月经初潮注意事项有哪些?

月经期注意适当休息，不要进行剧烈活动，不要受凉，不要吃生冷辛辣刺激性食物，多喝红糖水，活血通经，可以教一下孩子勤换卫生巾，以及怎么样用卫生巾。具体注意事项如下：多喝开水，保持大便通畅。保证充足的睡眠，保持乐观稳定的情绪。少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。

保持乳房卫生。乳晕有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生红肿等，因而要保持乳房的清洁卫生。 避免穿紧身裤。紧身裤会影响女性的血液流通和淋巴阻止，在青春期女性快速生长发育期间影响尤其的大，对少女的女性私处和子宫都是一种隐形的伤害。 不要用丰胸产品。

第三，经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。

女孩初潮前的3天的症状

〖One〗、女孩儿初潮之前都会有肚子疼的症状，如果发现女孩儿反应肚子疼，并且会出现透明如蛋清般的白带，这些都是要提前告知孩子的，让她们在第一次经历生理期的时候不至于太过慌张。我还记得自己小时候经历初潮的事情，当时因为没有提前接受这方面的教育，还以为自己快死了，一个人躲在卧室里哭了很久。

〖Two〗、胸部发育：通常女孩的初潮在胸部开始发育的后2年时间才会出现，青春期的女生自己要注意观察，多了解一些生理常识。突然长高：女孩到了青春期后，每隔半年的时间测量一下身高与体重，如果身高与体重突然增加，大约在这半年里初潮可能会来临。

〖Three〗、精神方面在月经初潮来临之前，少女会可能出现神经敏感，烦躁易怒，全身疲乏无力，有时会引起头痛、失眠、思想不集中等现象。躯体症状月经初潮来之前可出现手脚颜面浮肿，腹部胀气感，有些人腹胀，大多数女孩会有便秘现象，小腹坠痛和乳房胀痛等现象。

女性在经期应该注意什么

每天坚持用清水清洗外阴部，并尽量沐浴。月经期间女性更容易感染疾病，这是因为阴道环境大部分时候都是弱酸性的，能够很好地保护阴道内的平衡，但在月经到来前后，阴道中的pH值会从5过渡到0左右，为一些条件致病菌创造了有利的生长环境。所以，月经期间必须好好注意卫生。 注意经期用品的卫生。

初来月经应注意什么不要做激烈运动，不要从事重体力劳动，以免使盆腔充血，造成经血过多或月经延长，影响健康。避免受凉，尤其不要用冷水洗澡、洗脚，或坐在凉地上，因受凉会使血管收缩，产生痛经现象。多喝开水，保持大便通畅。少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。

需要注意虽然说经期的女性可以洗澡，但是和平时当然是不一样的，经期的时候，可能随时都会有经血出来，所以洗澡的时候尽量淋雨，淋雨也能防止细菌进入女性私处，也比较干净和卫生。洗澡的时候可以使用热一点的温水，不要太热，更不要太冷，温水能有效促进血液循环还不会对身体产生刺激。

经期忌生冷、油炸食品；经期忌饮酒、禁进补；经期不能运动；经期不能拔牙；经期不能K歌。生冷食物，包括美味的冷饮、解暑的雪糕等都会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，阻碍经血的排出，致经血排出不利，可能会引起痛经。

女人月经期间要注意什么问题不宜太劳累。经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。否则，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起经血过多等不良现象。不宜手寒凉。经期应注意保暖，避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。

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