颈椎的小常识，颈椎疾病科普小知识

肩颈的养生小知识

〖One〗、肩颈保养有什么作用？ 可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等，还能使您面色红润。

〖Two〗、骨科专家提示，一个固定姿势不能保持超过一小时，一小时后要活动一下颈肩部，做做保健操，如果低头时间太久就一定会影响到颈椎的健康。 OL在办公室里的坐姿也是千奇百怪，很多人不管坐姿是否正确，只求舒服既可，这也是引发颈椎病的祸首之一。

〖Three〗、肩颈的颈部有两条大动脉，肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部、面部的主要通道。肩颈有四条主要经络通过，分别为督脉、膀胱经、胆经、三焦经，这四条经络分别对应着大脑、脾肾、肝脏、心脏，对这四条经络的疏通，可预防脑部疾病：脑中风，脑梗，脑血栓，脑出血等等，预防大于治疗。

〖Four〗、怎样预防肩颈疼痛因此，保持大杼穴气血畅通，颈肩部经脉气血的流通就有了保证，颈椎病的症状就能得到改善。在开始感觉到颈部有时酸痛，肩部不适的时候，经常按摩、揉擦大杼穴，沿着大杼穴上下拍打，每天抽时间做2~3次，每次10分钟，可以促进气血的畅通，避免在大杼穴形成气血的淤阻。

〖Five〗、中医养生与肩颈护理 从中医的角度讲，人体分为三焦，分别主：气循环、血循环，水循环。首当其冲的就是气循环，万病之源源于血百病之由由于气，因为气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。

[老祖宗留给我们的颈椎保健术]老祖宗留给后人的十句话

〖One〗、这类病人该怎么办？我的建议是锻炼背部、颈部肌肉，可以治好。一些朋友有类似经历，这种经历一是痛，二是不被别人理解，觉得是否趁着车祸**钱财。其实不是的，它确实造成了损伤，通过运动训练可以治好。

颈椎病的基本常识

颈椎病如果想有效的预防第一步要做到的就是避免伏案时间过久，避免两侧的冈上肌痉挛过高。平时做好保健工作，应该定期的做按摩保养。这样有利于椎间隙的避免受压。颈椎病不仅仅是要注意平时的一些姿势，保暖是很重要的，受凉易导致肌肉劳损，进而引起颈椎病。

治疗颈椎病的生活小常识是什么 颈椎病患者最要懂得的一是休息二是锻炼，有静有动才是对患者最佳的保健康复方式。

记住以下生活小常识，可以帮助你预防颈椎病的发生。

颈型，该型是颈椎病中最轻微类型，主要表现为：『1』头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点；『2』X线片颈椎显示曲度改变或椎间关节不稳等表现。该型是颈椎病初期表现，提醒患者应该注意颈部卫生保健，若患者仍不注意则可能导致病情加重。该型可通过颈部保健操、多种理疗等改善症状。

正确的休息：卧床休息是治疗颈椎病的最基本方法，包括绝对卧床休息和相对卧床休息。而卧床休息，包括卫生用床、卫生用枕、卫生的睡眠姿势、合理的睡眠时间。

颈椎病常识有哪些表现?

〖One〗、头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。有的一侧面部发热，有时出汗异常。肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。

〖Two〗、表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征。本病属中医学“痹证”范畴。

〖Three〗、颈椎病的概念及临床表现 颈椎病又名颈椎综合征，为颈部长期劳损等原因引起颈椎间组织以及骨关节逐渐发生退行性病变而出现的临床各种症状。

〖Four〗、症状多样，常见的包括颈部僵硬、酸胀、疼痛，以及头部转动受限，有时还会有触电感，这些症状可能会向肘部、腕部、手指等上肢放射。可能会引发上肢麻木、头晕、恶心、呕吐、头痛、视力模糊等症状。颈椎病的严重性不容忽视。

〖Five〗、治疗颈椎病的生活小常识是什么 颈椎病患者最要懂得的一是休息二是锻炼，有静有动才是对患者最佳的保健康复方式。

〖Six〗、如椎节失稳，松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根，脊髓，椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征.日常生活中，很多老年人都患上了颈椎病，严重影响着老年人的身体健康。

老年人颈椎病平时注意什么

老年颈椎病患者，一定要在日常生活中，注意保持头颈部。不要偏头耸肩，看书。操作电脑时，要正面注视。保持脊柱的正直，睡觉时，要选取合适的枕头。不要躺着看书、看电视。老人颈椎病要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹。夏天可是老人颈椎病最容易发作的时节。老年颈椎病患者的话，要注意动静结合。

对于患有颈椎病的老年人应注意补钙。老年人容易出现骨质疏松，从而引起颈椎的不稳，还可能加重颈椎的骨质增生，加重神经受压的症状，所以老年人应注意饮食、营养，食用清淡、均衡，含钙丰富的食物，如鸡肉、鱼、牛奶、豆制品、虾类等，另外还应多吃新鲜的水果、蔬菜。

老年人出现了颈椎病导致疼痛难忍的症状出现，要减轻颈部椎体的受力，避免长时间低头活动，避免睡枕过高，避免颈部受凉，避免出现颈部的外伤，以免导致颈椎疼痛症状的加重。颈椎疼痛期间可以多吃一些高钙，高蛋白，高纤维素，高维生素的食物，来减轻颈椎部位的疼痛症状。

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