扭伤处理常识 - 扭伤处置方法

扭伤处理很重要,学会正确方法是关键!

〖One〗、在这种情况下，应及时到医院检查、诊断和治疗。为避免在练习或比赛中出现扭伤，运动员做准备活动时，一定要充分活动开，以达到适应比赛的需求状态，或戴上必要的护踝和护膝。总之，扭伤处理很重要，学会正确方法是关键。

〖Two〗、正确的做法是：一旦发生扭伤，应该抬高及固定损伤部位，使用冰袋或冷敷法，以减轻肿胀和疼痛，同时，应该尽快找专业医师诊治，必要时应该拍摄X光片或（和）CT及MRI（核磁共振），查看关节是否有骨折脱位或韧带撕裂断裂的情况。

〖Three〗、学会评估伤势的严重程度 如果脚扭伤后能够站立或勉强行走，说明伤势较轻，可能不需要特别的处理，休息几天即可恢复。然而，如果脚扭伤后活动时感到剧烈疼痛，无法站立或移动，按压骨头时有疼痛感或压迫感，并且逐渐出现肿胀，这可能意味着伤到了骨头。

〖Four〗、保持正确的运动姿势和适当的热身运动，可以有效预防运动中的扭伤。同时，穿戴合适的运动鞋和保护装备，也是预防扭伤的重要措施。总之，面对打球脚扭伤的情况，了解如何正确处理至关重要。对于轻度扭伤，及时采取冷敷和药物治疗；对于严重伤情，务必及时就医。

〖Five〗、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。正确使用热敷和冷敷。

扭伤了腰该如何紧急处理

〖One〗、腰部肌肉出现扭伤以后，患者应该卧床休息，腰部避免剧烈活动，在受伤的急性期一定要绝对的卧床休息，不能下地。在受伤的24小时之内，可以选取冷敷进行消肿，24小时以后根据情况，可以选取适当的热敷处理，有助于缓解症状。

〖Two〗、处理腰部扭伤分“三步”：第一步：采取正确姿势休息 腰扭伤时一定要安静休息，并注意姿势正确。如果采取舒适的姿势仍不能缓解疼痛，说明肌肉损伤处有炎症，可考虑使用镇痛药，如扶他林、芬必得等药物，但要在医生指导下使用。

〖Three〗、腰扭伤要卧床休息，如疼痛较轻，活动范围较好，可吃止痛药或做冷敷。如果疼痛较重，活动完全受限，建议去医院处理，去医院前可以先用冰块或冷毛巾敷患处。如果伴有双下肢疼痛或麻木，可能是腰椎间盘突出或腰椎滑脱则应去医院处理。如果是老年性急性腰扭伤，轻微的可在家休息，较重的应去医院处理。

〖Four〗、首先要卧床休息，局部给予24小时之内冷敷处理；超过24小时以后可以给予局部热敷处理。可以在腰部外敷活血化瘀的膏药，还可以配合传统的中医手法按摩或者穴位中药离子透入、针刺、艾灸等物理疗法，以促进局部的血液循环，加速皮下出血的吸收，以缓解疼痛。

〖Five〗、经常洗热水澡，以热水冲洗腰部，以祛除寒湿，消除疲劳。『3』年龄增长会自然流失骨骼中的钙含量，平时加强腰部锻炼，增强肌力。『4』养成按摩热敷的习惯，可以增加肌筋膜与腰部骨骼的活力，保持年轻的体态和健康的身姿。

跌倒后脚扭伤时该如何急救

〖One〗、脚踝扭伤舒筋活血治疗法 受伤者可端坐或仰卧于床上，医者（医生或患者的亲属）一手握住受伤者受伤的脚踝，另一手握住受伤脚的脚尖。

〖Two〗、如果扭伤处出现局部疼痛、肿胀。首先，让病人坐下，脱去鞋袜，用枕头、被褥、衣物或背包等把受伤脚垫高；然后，用弹力绷带进行“8”字包扎，包扎时，注意不要过紧，以能插入一根手指为宜；最后，用毛巾包裹冰袋冷敷扭伤处。

〖Three〗、如果只是轻微扭伤，局部肿胀但无严重变形，可以采取以下步骤。将脚抬高到心脏以上，这有助于减轻肿胀。你可以使用冰块或冰袋进行冷敷，每次15-20分钟，每天重复3-4次，但记住要在48小时内保持冷敷，之后再转为热敷或物理疗法。这个时候，疼痛不严重，但若疼痛加剧，务必就医，排除骨折或关节脱臼的可能。

〖Four〗、R是Rest，脚扭伤后避免强行忍痛行走，需要立即就地休息，避免患肢踩地；I是Ice，是院前急救的核心原则，即采取冰敷，用冰袋裹着湿毛巾或者保护性的物品裹在脚上，比较好前24小时每小时敷1次，每次持续10-20分钟。

〖Five〗、的小编就来给大家讲讲。有以下的脚踝扭伤的急救方法： 静养，关节扭伤之后，比较好不要再运动关节了，要让受伤的关节部位得到静养，减少受伤关节的活动量才能让它在受伤状态下不会承受太大的负担。将受伤的手或者脚抬高，以方便促进静脉回流，促进局部血液循环，缓解受伤部位肿胀症状。

处理腰部扭伤分哪三步呢

〖One〗、第一步：采取正确姿势休息 腰扭伤时一定要安静休息，并注意姿势正确。如果采取舒适的姿势仍不能缓解疼痛，说明肌肉损伤处有炎症，可考虑使用镇痛药，如扶他林、芬必得等药物，但要在医生指导下使用。

〖Two〗、一般急性腰部扭伤按扭伤部位和程度来分别处理：肌肉扭伤，可采取针灸治疗；棘上韧带及棘间韧带的拉伤，应进行制动处理，即绑上腰带，并平卧硬板床，尽量减少腰部的活动，因为这种拉伤恢复比较慢；小关节紊乱或错位，应到骨科进行复位治疗。

〖Three〗、休息：立即躺在硬板床上，用枕头或沙袋固定腰部，减少活动，以减轻疼痛。可以采取双手抱住双膝的姿势，这有助于缓解疼痛。 导引：可以采用导引或针刺治疗，特别是针对腰痛点。腰痛点位于手背侧，第三及第五掌骨之间，腕横纹与掌指关节中点处。每侧有两个穴位。

〖Four〗、休息：腰扭伤后，首要任务是休息，避免继续活动加重损伤。在疼痛可以忍受的情况下，尽量保持腰部静止，让扭伤部位得到充分的恢复时间。 冷敷：扭伤初期，可使用冰袋进行冷敷，减轻肿胀和疼痛。冷敷时，应注意防止冰块直接接触皮肤，可用毛巾包裹，每次敷20分钟左右，避免时间过长导致皮肤冻伤。

〖Five〗、卧床休息：腰部扭伤后在急性期，建议患者比较好卧床休息，避免下地活动。卧床平躺时腰部的椎骨、棘突以及椎旁韧带、肌肉都处于相对放松的状态，有利于受伤的脊柱、棘突、韧带和肌肉恢复。物理治疗：可以在早期给予冰敷，减轻局部的出血和肿胀，两天后给予扭伤的腰部热敷、微波、烤灯、针灸等理疗。

〖Six〗、腰肌扭伤的治疗方法包括以下几种：第卧床休息，减轻腰部负重，避免腰椎活动。第对腰部肌肉进行间断性冷敷治疗，每次20-30分钟，间隔30-60分钟后再次冷敷，能够将肌肉内温度降低3-7℃，控制局部肿胀，减轻疼痛症状。

膝关节扭伤急救法

〖One〗、轻度足踝扭伤，应先冷敷患处，24小时后改用热敷，用绷带缠住足踝，把脚垫高，即可减轻症状。 触电急救法 ①迅速切断电源。 ②一时找不到闸门，可用绝缘物挑开电线或砍断电线。 ③立即将触电者抬到通风处，解开衣扣、裤带，若呼吸停止，必须做口对口人工呼吸或将其送附近医院急救。

〖Two〗、如有伤口，可用清洁纱布或敷料覆盖及包扎。固定折骨：稳定及扶持折骨之上下位置，用木板或竹竿固定断骨位，长度以超过上下两关节为原则，再用绷带包扎，将伤肢与躯体绑住。立即送院治理。流鼻血 目标：止血；减少血液倒流 让伤者坐下或站著，切勿躺下，头稍向前倾。

〖Three〗、急救办法：首先是用力且频繁地眨眼，用泪水将异物冲刷出去。如果不奏效，就将眼皮捏起，然后在水龙头下冲洗眼睛。注意一定要将隐形眼镜摘掉。绝对禁止：不能揉眼睛，无论多么细小的异物都会划伤眼角膜并导致感染。如果异物进入眼部较深的位置，那么务必立即就医，请医生来处理。

〖Four〗、首先，用干净的纱布块或衣物压迫患处5分钟以上。然后，用绷带对伤口行环形包扎法，包扎时，可适当反折加压，松紧度要以能插入一根手指为宜。如仍有出血，可将绷带或衣物撕成宽约5-10厘米的布条，将其扎在距大腿根部下方一横掌处。

〖Five〗、狂犬病急救法 ①被病狗咬伤后，应立即冲洗伤口。关键是洗的方法。因为伤口像瓣膜一样多半是闭合着，所以必须掰开伤口进行冲洗。用自来水对着伤口冲洗虽然有点痛，但也要忍痛仔细地冲洗干净，这样才能防止感染。冲洗之后要用干净的纱布把伤口盖上，速去医院诊治。

膝关节意外扭伤怎么及时处理?

膝关节扭伤以后，首先没有制动，如果条件允许，及时给予冷敷，进一步观察病情。如果疼痛比较严重，有明显的肿胀，需要去医院进一步检查，拍片可以看有没有撕脱骨折。如果出现了膝关节肿胀比较明显，需要进一步检查半月板或者交叉韧带或者内外侧副韧带是否有损伤，这个时候一般需要做核磁检查。

如果患者膝关节不幸扭伤了，建议患者先加压冰敷、抬高、制动休息。如果在休息24小时之后，患者的疼痛和肿胀缓解得比较好，建议患者下来试一试能否走动。如果在走动过程中，没有什么问题，应该是扭伤的程度比较小。如果在做完这些处理之后，还是存在不适感、疼痛或者肿胀，建议患者马上去医院拍个片子。

韧带和肌肉拉伤之初，受伤部分会出现红肿、充血的症状，此时要马上停止运动，尽量不让受伤的腿承重，避免伤势加重。2用冰块进行冷敷处理，以缓解疼痛和肿胀症状，每次冷敷15分钟左右，每天三次。3用透气性好的绷带对伤口进行包扎，这可以缓解淤血症状，绷带松紧要适中；同时抬高病患处，避免淤血。

急性腰扭伤如何处理

〖One〗、针灸，针灸对于一般的急性腰扭伤效果立竿见影。需要找专门的针灸医生治疗，更容易取得效果。但在这里告诉大家，急性腰扭伤症状虽然严重，但针灸确实有效；手法治疗，急性腰扭伤通过手法对腰部、臀部肌肉进行松解，对腰部进行扳法或腰椎复位法，对于急性腰扭伤的效果也很确切。

〖Two〗、第一步：采取正确姿势休息 腰扭伤时一定要安静休息，并注意姿势正确。如果采取舒适的姿势仍不能缓解疼痛，说明肌肉损伤处有炎症，可考虑使用镇痛药，如扶他林、芬必得等药物，但要在医生指导下使用。

〖Three〗、并且会影响患者的工作、生活和学习。急性期时患者需要多卧床休息，减少活动，如果是严重的急性腰扭伤，可以给予局部冰敷，疼痛严重时，可以给予非甾体类药物的治疗，比如西乐葆、芬必得，同时局部可以喷涂云南白药缓解症状。

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