滑板入门常识（滑板入门知识）

滑板教学入门有什么基本动作

从坡上滑下时，速度比较快，要学会采用双脚保持在滑板上，转动滑板横向刹车饿日停运动的停板法。 有两种方法能改变滑板的速度：一是用后脚控制好重心尽力使身体前倾来带动滑板前进；二是双脚使劲bang富有弹性的滑板面，利用弹性向前滑行。你只要按前所述，掌握好平衡，且脚下灵活，就是掌握好障碍滑的技术了。

上板：左脚踏上滑板，右脚蹬地助力，滑板启动。平衡：双脚站在滑板上，保持身体平衡，不要晃动。转弯：脚尖或脚跟内外摆动，改变滑板方向。翘板：双脚控制前后左右四个方向，练习翘板动作。

惯性滑行 把右脚放在滑板的中间前方靠右。左脚踩地，重心集中在右脚上。左脚蹬地，使其向前滑去，然后左脚抬起踩在滑板尾部，保持站立平衡，滑行一段，再左脚蹬地，重复这个动作。障碍滑 在障碍滑行技术中，速停和急转是非常重要的技术。

滑板的基础动作有： 滑行。这是滑板最基本的动作之一，主要依赖于脚下的平衡和控制。滑行的过程包括直线滑行、转弯滑行以及停止等技巧。良好的滑行技巧能够帮助新手快速适应滑板。 起跑动作。滑板的启动非常重要，主要使用一只脚在板上做轻微的蹬踏动作推动滑行。

新手初学如何选滑板

〖One〗、第 滑板虽然外形相似，但是实际质量相差很大，建议初学者不要选取昂贵的滑板，比较好还是选取性价比比较高的滑板更实惠。第 初学者滑板的高度不要太高，选取轮胎小一点的会好操作一些，也不容易摔跤，滑板高度越低越好。

〖Two〗、板面：初学者在选取滑板时，要看板面是什么材料的。比较好选取以枫木为材质的，且正面有一层贴砂可以防滑。支架：建议选取使用铝合材质制成的海鸥支架，这样不仅轻巧，还比较结实、坚固。轮子：尽量选取是PU的大灌注轮，这样的会比较耐磨些，还稳定，在滑行时是比较平稳舒适的，上手也相对快些。

〖Three〗、公路滑板：适合长途滑行和速度竞技，一般较长且板面较窄。 山地滑板：具有较好的稳定性和抓地力，适合在不平坦的地面上滑行。 街式滑板：适合在街头巷尾进行自由滑行，一般较为灵活。滑板材质 滑板的材质也是选取的重要因素。 板面：常见的有塑料、玻璃纤维和木质。

〖Four〗、初学者购买滑板时建议选取长版。推荐喜力特和战翼两个品牌，宽轮在刷街代步时更为稳定，这是宽轮存在的必要性。窄轮则在灵活性上更具优势。值得注意的是轮子的直径，直径为72mm的轮子被认为是黄金比例，它既能保证续航距离的远度，又能保持良好的灵活性。轮子的质量同样影响着续航距离。

〖Five〗、板面：首先，初学者在选取滑板时，要看它的板面是什么材料的。比较好选取以枫木为材质的，且正面有一层贴砂可以防滑，对于反面就可以依据自己的喜好选取各种各式的图案了。支架：在挑选滑板过程中，支架的部件也要注意到。建议选取使用铝合材质制成的海鸥支架，这样不仅轻巧，还比较结实、坚固。

〖Six〗、选合适的滑板：选取适合初学者的滑板类型，如入门级的长板或小鱼板。长板适合刷街和代步，小鱼板则更适合练习技巧。选合适的场地：选取平整、宽敞、无障碍物的场地进行练习，如公园、广场等。避免在车辆行驶频繁或道路不平整的区域练习。

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〖One〗、滑板练习场地选取广场或公园空地，推荐专业滑板场地，如广州白云百信广场的HEROFORCE滑板公园、VBOY的板场、大学城极限公园滑板场等。加入滑板圈，认识滑手，可以通过参与滑板活动、赛事，多去露脸，结交板友。保持谦虚好学，不怕失败，就能找到志同道合的滑手。

〖Two〗、首先要做的就是是选板。滑板一般是由板面、滑板支架、滑板轮为主要构件，也是费用较高的部分，好的滑板一般都需要自行配置。其他还有一些配件如轴承，沙纸，螺丝等小物件。 板面（board）： 滑板的板面，一般是以五层，七层，九层枫木板微波冷压制成。也有铝合金，碳纤维等材料所做成的板面。

〖Three〗、． 板面（board）：滑板的板面，一般是以五层，七层，九层枫木板微波冷压制成。也有铝合金，碳纤维等材料所做成的板面。现在的板面，板头板尾都是翘起的。个人最喜欢的板型是20cm*81cm尺寸，板头略圆的板面。

滑板新手初学入门教程

先要学会稳滑，当在下坡滑中，将双脚放在滑板的两端，遇到转弯或是需要做越岭动作时，要将双脚移至滑板中央，面部和身体应该朝向正前方，身子蹲伏下来，大腿靠近前胸，两手伸出。 转圈技巧 滑手将滑板向前推，然后站上去，两脚跨立，左脚可以灵活移动。将重量压于板尾，使板端抬起一两英寸。

训练一：原地单脚平衡 这招旨在训练你在滑板上的平衡感。动作要领是：前脚踩在滑板中间靠前的位置，脚、膝盖、头需保持在同一垂直线上。后脚离地后，双臂打开以保持平衡。记住，动作重心应位于前脚，保持平衡时前脚脚掌贴合板面，避免左右压。

ollie的基本站法：ollie的基本站法一般前脚平站在板的中间，后脚前脚掌点在板尾的正中间，脸朝向板前进的方向。初学者容易低头向下看板或不看前进方向，这和初学自行车的人喜欢看着前车轮是一样的错误，会使视野变小和过于紧张。

学习滑板需要一定的时间和耐心，但是您可以通过以下步骤快速入门：戴好护具：头盔、护肘、护膝一个都不能少！否则早期摔伤留下阴影，很可能就会放弃。选出上板的那只脚：我们平时看视频会发现有的人用左脚上板，而有的人用右脚。所以初学者应该选出自己上板的那只脚。

上板滑行是新手学习滑板的第一步，关键在于正确的站姿和平衡感。右脚应在前，身体微微前倾，将身体的重心置于滑板的中心位置。前脚轻推滑板，后脚则向后蹬，借助惯性使滑板向前移动。滑行一段距离后，迅速收回右脚，调整双脚站姿，使身体重新获得平衡。当需要停板时，可采用简单的后脚着地方式进行刹车。

新手买滑板有哪些注意事项?

〖One〗、注意新手刚入手滑板支架上的pu 不要太松因为新手对控板的能力还没有特别成熟，pu太松容易摔跤，可以适当松紧，后期熟练了再根据自身的需要调试。

〖Two〗、刚玩滑板，比较好就是找一些有经验的板仔做朋友（当地的）。先说最先练的。刚学站位的话，你要确定你的前脚是左脚还是右脚，一般先上台阶的脚是前脚。前脚放在前面的板上，可以后一点，但不要少于板的一半。后脚习惯的放在板尾翘起的部分，不要超过板尾。

〖Three〗、还要注意到它是否有避震的垫片，这样可以有着比较好的弹性，减轻因在玩耍过程中产生的震动感。轮子 滑板中，轮子就像我们的脚，在“行走”，因此也不可忽视它。尽量选取是PU的大灌注轮，这样的会比较耐磨些，还稳定，在滑行时是比较平稳舒适的，上手也相对快些。

〖Four〗、在选好了滑板后还需要准备一些其他的装备，就可以进行滑板运动了。 滑板鞋： 滑板鞋的好坏，对一名好的滑手来说也是非常重要的。一般情况下，选取滑板鞋有以下一些要注意的地方。 ※ 板鞋的强度：滑板鞋的鞋底和鞋帮的材料比较好是聚胺脂的，鞋面比较好是厚实的翻毛牛皮，这样比较耐磨。

〖Five〗、穿着合适的装备：确保穿着合适的运动鞋，提供足够的支撑和防滑功能。此外，穿戴头盔、护腕、护膝和护肘等防护装备，以防止在摔倒时受伤。选取合适的滑板：对于初学者，选取一款宽板或儿童专用滑板会更稳定。不要选取过于高级的滑板，因为它们可能过于灵活，难以控制。

〖Six〗、玩滑板的注意事项 使用前将轮子调整好，使其运转自如。要根据自己的使用情况用锁紧螺母合理调整缓冲垫的弹性。要定期给轴承注油，增加轴承的润滑，减少滑行阻力。初学者需要在亲友的帮助下，在倾斜角度小的坡面上滑行，随着技术水平的提高，逐步调换不同的坡度。

滑板初学者开始怎么练

多选取一条较长的滑道，比较好是既有快降段、中速滑段，又有长延段的缓冲段，这类滑道最适合初学者进行坡道练习。滑行技术的重点在于控制，速度其次是滑行。转圈技巧 溜冰者向前推滑板，然后站起来，两脚交叉，左脚可以灵活移动。把重量压在板尾上，使板端抬高一两英寸。

平衡练习 对于初学者来说，首先要学习的是如何保持平衡。站在滑板上不摔倒，是滑板运动最基本的技巧。可以依靠墙或者其他支撑物练习站立平衡，逐渐尝试脱离支撑物，让身体适应滑板的平衡感。基本步伐练习 掌握基本的步伐对于滑板运动至关重要。初学者可以从简单的步伐开始，例如前后移动、转弯等。

有两种方法能改变滑板的速度：一是用后脚控制好重心尽力使身体前倾来带动滑板前进；二是双脚使劲bang富有弹性的滑板面，利用弹性向前滑行。你只要按前所述，掌握好平衡，且脚下灵活，就是掌握好障碍滑的技术了。

滑板初学者如何开始练习？明确练习基础动作 初学者应先掌握基本的滑板姿势和平衡感。首先学习如何正确站在滑板上，掌握基本的前进、后退、转弯和停止等基础动作。在练习时，要保持身体平衡，稳定重心，这对后续的技巧提升非常重要。

借助蹬力向前滑行。我们在练习了两只脚都站在滑板上保持平衡性以后，就可以尝试让滑板动起来，具体方法是用踩地的脚轻轻蹬地，然后抬起脚放在滑板的后部，滑板就可以向前移动。1不要害怕摔倒受伤。

学习滑板需要一定的时间和耐心，但是您可以通过以下步骤快速入门：戴好护具：头盔、护肘、护膝一个都不能少！否则早期摔伤留下阴影，很可能就会放弃。选出上板的那只脚：我们平时看视频会发现有的人用左脚上板，而有的人用右脚。所以初学者应该选出自己上板的那只脚。

滑板初学者开始怎么练?

平衡练习 对于初学者来说，首先要学习的是如何保持平衡。站在滑板上不摔倒，是滑板运动最基本的技巧。可以依靠墙或者其他支撑物练习站立平衡，逐渐尝试脱离支撑物，让身体适应滑板的平衡感。基本步伐练习 掌握基本的步伐对于滑板运动至关重要。初学者可以从简单的步伐开始，例如前后移动、转弯等。

先做好准备动作。滑滑板一定要先学习一些准备动作，而且，基本功不能忽视，不要想着一蹴而就，准备动作就是要两脚站立，然后将滑板平放于两脚前的平整地面上。练习上板的动作要领。

掌握脚位；滑行方法 滑板初学者首先要掌握脚位、滑行方法。滑板的脚位有两种：左脚在前，脚尖向右，也叫正向站法。右脚在前，脚尖向左，也叫反向站法。大多数人玩滑板都是采用前一种站法。后面所述的技巧都是以此种站法为基准的。准备：两脚立地，滑板平放于脚前的地上。

初学者如何玩滑板

〖One〗、实练前多看相关资料和视频。初学者切忌匆忙上板，应当在上板前多看一些基础教程，关于初学滑板的视频文章等，这样才会尽可能的降低初学者的受伤几率。注意重心。玩滑板一个很大的困难就是重心掌握不好，尤其是初学者，会摔倒的原因基本都是因为重心不稳。

〖Two〗、学习推动：双脚并排站在滑板上，用一只脚推动滑板，使之滑行一段距离。然后换另外一只脚重复操作。练习时要注意保持平衡。 学习转向：在滑行的基础上，学习如何转向。通过转动身体、脚步或者踩踏不同的脚，来改变滑板的方向。初始阶段可以尝试在宽敞的场地上进行转向练习。

〖Three〗、下坡滑 多选取一条较长的滑道，比较好是既有快降段、中速滑段，又有长延段的缓冲段，这类滑道最适合初学者进行坡道练习。滑行技术的重点在于控制，速度其次是滑行。转圈技巧 溜冰者向前推滑板，然后站起来，两脚交叉，左脚可以灵活移动。把重量压在板尾上，使板端抬高一两英寸。

〖Four〗、平衡练习 对于初学者来说，首先要学习的是如何保持平衡。站在滑板上不摔倒，是滑板运动最基本的技巧。可以依靠墙或者其他支撑物练习站立平衡，逐渐尝试脱离支撑物，让身体适应滑板的平衡感。基本步伐练习 掌握基本的步伐对于滑板运动至关重要。初学者可以从简单的步伐开始，例如前后移动、转弯等。

〖Five〗、两脚站立，将滑板平放于两脚前的平整地面上，将一只脚放在滑板前方，另一只脚放在地上，反复练习上板。保持好重心，练习身体平衡性，尽量不要摔倒，当一只脚能够平稳滑行时，可以考虑两脚同时放在滑板上。上身微向前倾，并且手臂伸展，膝盖弯曲，做好防护措施，不要害怕摔倒受伤。

〖Six〗、掌握脚位；滑行方法 滑板初学者首先要掌握脚位、滑行方法。滑板的脚位有两种：左脚在前，脚尖向右，也叫正向站法。右脚在前，脚尖向左，也叫反向站法。大多数人玩滑板都是采用前一种站法。后面所述的技巧都是以此种站法为基准的。准备：两脚立地，滑板平放于脚前的地上。

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