秋冬护眼小常识，秋冬季节如何护眼

爱眼护眼小常识有哪些

护眼小常识 特殊工种和场合的注意事项：长时间使用电脑或在电视机屏幕前工作的人要勤眨眼，保持眼睛湿润，避免干燥。同时每工作1小时就应该让眼睛离开屏幕5~10分钟，眺望远处，使视力得到调节。

爱眼的小常识 保持正确用眼姿势 控制用眼时间：用眼时间过长，会引起眼睛疲劳、干涩和视力下降。建议用眼每隔40分钟休息5～10分钟，远眺或做眼保健操，以缓解眼疲劳。 保持适宜距离：使用电脑或手机时，确保眼睛与屏幕的距离保持在适当的范围，通常建议距离至少为屏幕对角线长度的两倍。

经常做远眺：在日常生活中，无是学习还是工作都不应长时间使用眼睛。应该每30至40分钟休息一下眼睛，并适当地看向远方远眺，从以使眼睛完全的放松，以缓解眼部肌肉的紧张和痉挛。帮助保护眼睛。

注意休息 人的眼睛看书看电脑等近的物体时需要眼内的睫状肌调节，时间长了也会疲劳，造成近视，所以应当给眼睛适当的休息，每节课45分钟后的10分钟课间休息不仅是大脑的休息，也是眼睛的休息时间，要注意眺望远处，放松眼睛，还应该做做眼保健操，帮助眼睛放松。

眼睛虽小，却至关重要，我们每个人都应该好好保护它。均衡饮食，尤其是多吃蔬菜，不偏食。写字时保持正确的姿势，这对眼睛健康至关重要。保持背部挺直，头部抬高，并且要记住一拳距离和一尺高度的原则。走路或乘车时不要阅读，躺在床上也不宜看书。

爱眼护眼小常识（太阳镜篇） 您的太阳镜是否真正时尚并且适合您呢？好的太阳镜可以有效阻挡紫外线和眩光，太阳镜片颜色的深浅却对抵抗紫外线没有很大帮助。许多国家都对太阳镜的紫外线吸收率作。 用眼小知识有哪些 远近调视法：可以先看看远景，再看看近景。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。

保护眼睛的6个小常识

〖One〗、预防近视.不在强烈的或太暗的光线下看书、写字.读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离.不躺着看书.乘车走路时不看书。读写时间不宜过长.每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。

〖Two〗、不要在昏暗的灯光下看书。昏暗的灯光下看书是非常伤眼睛的，看书时灯光既不要太亮，也不要太暗，可以选取保护眼睛的护眼灯。读书写作业离桌子一拳头。读书写作业是坐姿要正确，比较好是离桌子一拳头，离桌子过近也会造成近视。单次用眼时间不要过长。

〖Three〗、不用手揉眼睛。手上细菌是比较多的，尤其在夏季，这些细菌容易引起各种眼疾。 不乱用眼药水。一般眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干涩、疲劳等症状，一般用不含防腐剂的人工泪液。养成良好用眼习惯。保持正确的坐姿，屏幕到眼睛的距离间隔保持在50cm左右，视线稍向下形成一定的角度。

〖Four〗、眼睛防晒。眼睛长时间地暴露在阳光下，会增加以后患白内障的几率。在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车，哪怕是短短的几分钟，也一定要带上宽沿太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。避免接触过敏物质。过敏时节，有的同学爱流眼泪，这很可能是过敏引起的。

〖Five〗、小学生保护眼睛的十条小常识是：光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。

保护眼睛的小常识

〖One〗、所以，要养成时而望望远处的好习惯，防止眼睛疲劳，也可以滴一些有润眼、保湿、防止眼睛疲劳作用的眼药水。 电脑辐射也是不容小觑的问题。

〖Two〗、爱眼的小常识 保持正确用眼姿势 控制用眼时间：用眼时间过长，会引起眼睛疲劳、干涩和视力下降。建议用眼每隔40分钟休息5～10分钟，远眺或做眼保健操，以缓解眼疲劳。 保持适宜距离：使用电脑或手机时，确保眼睛与屏幕的距离保持在适当的范围，通常建议距离至少为屏幕对角线长度的两倍。

〖Three〗、小学生保护眼睛的十条小常识 每天要有足够的睡眠时间，保证充分的休息。 在看书写字等近距离视物时，保持正确的用眼姿势，不要过度用眼。 适当调节室内光线，避免过度亮或过度暗。 使用优质的台灯或LED灯，避免闪烁和频闪。 阅读时要注意眨眼，保持双眼湿润。

八个护眼小知识

小小眼睛很重要，人人都要保护好。多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。背直、头高要做到，一拳一尺要牢记。走路乘车不看书，躺在床上别看书。暗的地方要开灯，阳光底下不看书。用眼时间要控制，要让眼睛休息好。保护眼睛很重要，眼保健操不偷懒。

温暖双手后搓揉双眼： 用温暖的双手来搓揉双眼，可以促进眼部血液循环，缓解疲劳和眼部不适。 远离电子屏幕：长时间盯着电子屏幕会使眼睛疲劳，建议每小时休息一段时间，远离屏幕，眺望远方，让眼睛得到休息。 充足的睡眠：睡眠不足会导致眼部疲劳和眼袋，每天保证充足的睡眠时间，有助于眼部健康。

走路或乘车时不要阅读，躺在床上也不宜看书。在暗处要开灯，避免在强烈阳光下阅读。合理控制用眼时间，确保眼睛得到充分休息。坚持做眼保健操，这是保护眼睛的有效方法，不容忽视。每个人都应该保护好眼睛，避免近视，让眼睛保持明亮。

爱眼护眼小常识简短

小小眼睛很重要，人人都要保护好。多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。背直、头高要做到，一拳一尺要牢记。走路乘车不看书，躺在床上别看书。暗的地方要开灯，阳光底下不看书。用眼时间要控制，要让眼睛休息好。保护眼睛很重要，眼保健操不偷懒。

护眼小常识的方法和技巧 看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。

要注意用眼适度，当你目不转睛看电视，书或者电脑时，要把眼睛眺望至远处，减少眼疲劳 2，要注意用手的卫生，不用碰过其他东西的手去揉眼睛 。3，眼睛疲劳多做眼保健操，这很有好处 4，不要躺着看任何东西，很容易压迫视神经引起某一侧视力的急剧下降，甚至是变成散光 尽量用环保的液晶显示器。

以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识：人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上。看电视时要有环境灯光。少玩游戏机，上网切忌痴迷。读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定。不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节。保持书写距离30～35厘米。

护眼小常识有哪些

〖One〗、小小眼睛很重要，人人都要保护好。多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。背直、头高要做到，一拳一尺要牢记。走路乘车不看书，躺在床上别看书。暗的地方要开灯，阳光底下不看书。用眼时间要控制，要让眼睛休息好。保护眼睛很重要，眼保健操不偷懒。

〖Two〗、要注意用眼适度，当你目不转睛看电视，书或者电脑时，要把眼睛眺望至远处，减少眼疲劳 2，要注意用手的卫生，不用碰过其他东西的手去揉眼睛 。3，眼睛疲劳多做眼保健操，这很有好处 4，不要躺着看任何东西，很容易压迫视神经引起某一侧视力的急剧下降，甚至是变成散光 尽量用环保的液晶显示器。

〖Three〗、建议长时间面对电脑的上班族们佩戴有防辐射作用的隐形眼镜或框架眼镜，也可以在电脑旁边放置一盆仙人掌或其他绿色植物，一来仙人掌可以吸收部分电脑辐射，二来多看绿色东西对保护眼睛很有益处。 建议隐形眼镜不要长时间佩戴，即使是那些专为长时间佩戴设计的隐形眼镜也比较好不要。

〖Four〗、爱眼的小常识 保持正确用眼姿势 控制用眼时间：用眼时间过长，会引起眼睛疲劳、干涩和视力下降。建议用眼每隔40分钟休息5～10分钟，远眺或做眼保健操，以缓解眼疲劳。 保持适宜距离：使用电脑或手机时，确保眼睛与屏幕的距离保持在适当的范围，通常建议距离至少为屏幕对角线长度的两倍。

〖Five〗、护眼三字经：近视眼，看不远；戴眼镜，不好看。爱护眼，端正坐；眼保操，天天做。多蔬果，不挑食；小眼睛，亮又亮。眼睛是人类感中较重要的器，大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。眼睛能辨别不同的颜色和亮度的光线，并将这些信息转变成神经信号，传送给大脑。

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