胸肌训练常识（胸肌训练常识有哪些） 怎么样锻炼胸肌才有最快的效果 〖One〗、平板哑铃飞鸟：作为胸肌训练的结束动作。使用较轻的重量，保持双肘微弯的固定角度，下放到背平面即可，上举时像抱一棵大树一样，不是直上直下，沿一定弧度推举，感受胸肌... 咸鱼seo․chat 2024-09-09 36 #胸肌 #俯卧撑 #健身
